انڈا قیمہ (بچے قیمے سے)
قیمہ تھوڑا سا بچا ہو تو 3 انڈے ڈال کر اسے پورے کھانے میں بدل دیں۔ پروٹین زیادہ، کاربز کم۔
پکانے کا وقت10 منٹ
کتنے افراد کے لیے2 افراد
غذائیت (فی سرونگ)
280کیلوریز
20.5gپروٹین
6.5gکاربز
19gچکنائی
اجزاء
ترکیب
- مرحلہ 1
پین میں 1 چائے کا چمچ تیل گرم کریں اور پیاز 2 منٹ نرم ہونے تک بھونیں۔
- مرحلہ 2
ٹماٹر اور ہری مرچ ڈال کر 2 منٹ پکائیں۔
- مرحلہ 3
بچا قیمہ ڈال کر 2 منٹ گرم کریں۔
- مرحلہ 4
آنچ ہلکی کر کے قیمے میں 3 جگہ گڑھے بنائیں اور ہر ایک میں انڈا توڑ دیں۔
- مرحلہ 5
اوپر نمک اور کالی مرچ چھڑک کر ڈھک دیں اور 3 سے 4 منٹ انڈے جمنے تک پکائیں۔ بھرجی پسند ہو تو انڈے ملا دیں۔
- مرحلہ 6
دھنیا ڈال کر روٹی یا ڈبل روٹی کے ساتھ پیش کریں۔
شیف کے مشورے
- وزن کم کرنے میں روٹی کی جگہ سلاد کے ساتھ کھائیں۔
- قیمہ بہت سوکھا ہو تو 2 کھانے کے چمچ پانی ڈال دیں۔
محفوظ کرنے کا طریقہ
تازہ کھائیں۔
آپ کے پاس کچھ اور بچا ہے؟
ہمارا اے آئی شیف آپ کے بچے ہوئے کھانے سے آپ کے مقصد کے مطابق ترکیب بنا دیتا ہے۔
اے آئی شیف سے ترکیب بنائیں